Zdrowie ważna rzecz

Zdrowe życie się opłaca, zdrowe życie jest cudowne, zdrowe życie to jest to! Powinniśmy czytać niemal na każdym sloganie który traktuje o zdrowiu, dlaczego? Bo taka jest prawda. Życie potrafi zaskakiwać i negatywnie i pozytywnie, stawia przed nami wiele wyborów i to od nas zależy decyzja nawet ta która dotyczy właśnie naszej odporności, naszego trybu życia, tego jak będziemy żyli w przyszłości. Czy to rzeczywiście się opłaca? Żyć niemal czysto, zupełnie bez używek, odżywiają się zdrowo, tylko czasami pozwalając sobie na odrobinę szaleństwa w postaci tortu czy czekolady? Takie życie może wydawać się nam smutne, ale wystarczy ze będziemy wiedzieć kiedy powiedzieć sobie STOP, wystarczy że będziemy wiedzieć co tak naprawdę chcemy osiągnąć i jakie mamy plany co do naszego zdrowia, żeby faktycznie żyć szczęśliwe. Mieć zdrowie w dobrym stanie to naprawdę cud i dar, za który powinniśmy dziękować, ponieważ bez zdrowia nie zrobimy, nic a ze zdrowiem możemy zrobić naprawdę wszystko. Włącznie ze sportami ekstremalnymi, z kąpaniem się w morzu, jeziorze, basenie czy nawet w wannie, możemy spróbować wszystkiego co nam udowodni że życie i zdrowie są piękne, co sprawi że każdego dnia będziemy się z naszego stanu zdrowia cieszyć.

Jedne jest pewne, naszemu zdrowiu na pewno nie sprzyjają używki. To jest 100% pewne, ponieważ używki nie tylko są niezdrowe, ale zupełnie niszczą nasze zdrowie, niszczą nasz wygląd, niszczą to na co pracujemy od dzieciństwa i po co? Po to żebyśmy chwilę się pobawili, a w niektórych przypadkach już po tej chwili możemy zaprzepaścić nie tylko naszą odporność ale również nasze życie. Nikt oczywiście nie mówi że nie wolno w ogóle napić się wódki czy też piwa, albo że nie można zapalić nigdy papierosa, jednak w niektórych przypadkach musimy sobie powiedzieć kategorycznie nie, na przykład wtedy gdy rzeczywiście ktoś nam proponuje narkotyki, a narkotyki samym swoim działaniem uzależniają już od niemal pierwszego wzięcia, lepiej w takich sytuacjach powiedzieć nie, bo jeśli nam się spodoba na pewno się od tego nie uwolnimy, to mamy jak w banku. Nie można również przesadzać z piciem czy z paleniem bo trwale mogą uszkodzić nasze zdrowie, do tego stopnia że nie będzie można go już naprawić ponieważ po prostu nie będzie się działo, zachorujemy na raka płuc który jest wyleczalny ale udało się to tylko niewielkiej liczbie osób, czy też na marskość wątroby na którą można umrzeć nawet i w młodym wieku.

Zdrowie wymaga tego żebyśmy mieli chęć, żebyśmy chcieli o siebie dbać nie tylko dbać o swoją odporność, ale ogólnie o siebie dlatego, że chodzenie zadbanym jest w modzie, dlatego że to dobrze wygląda, dlatego że my wtedy czujemy się lepiej. Ale cóż ludzie i tak to mają gdzieś, bardzo brzydko mówiąc bo nie dbają o siebie, nie chodzi o wygląd zewnętrzny, nie chodzi konkretnie o ubranie ale i o to czym się żywią, co jedzą, jak o siebie dbają, o to chodzi, wiele osób twierdzi że dbanie o siebie to dobry strój, ładnie wyprasowane sukienki i koszule oraz dobrane buty pod kolor garnituru to jednak nie to samo, właściwie to zupełnie coś innego, ale czy ktoś się tym przejmuje? Nie! A powinien, dbanie o siebie jest bardzo ważne, nawet bardziej niż bardzo, ponieważ każdy powinien wiedzieć co ma w środku, w końcu „jesteśmy tym co jemy”, a na pewno połowa z nas nie chciałaby być tym co zjadła w ciągu jednego dnia, a co dopiero w ciągu miesiąca czy roku, jednak niektóre rzeczy trawią się, niektóre przeistaczają się w tłuszcz którego prawdopodobnie nie zgubimy aż do końca naszych dni, a tego raczej nikt by nie chciał prawda? Dlatego dbajmy o siebie, to nie wymaga nawet tyle czasu, po prostu patrzmy na to co jemy i jak jemy, bądźmy zdrowi!

Tłuste żarcie, można jedynie nazwać brzydko żarciem, tylko dlatego że rzeczywiście jest bardzo niezdrowe i rzeczywiście na nic innego się nie zdaje jak tylko do wrzucenia w siebie tego całego jedzenia. Cóż należy z tym jak najszybciej skończyć, bo to nikomu do życia nie jest potrzebne, tłuste jedzenie nas zapycha, tłuste jedzenie powoduje u nas tylko zbędny tłuszczyk w niektórych miejscach który i tak z czasem zaczynami nienawidzić, ale cóż zanim niektóre osoby zdają sobie z tego sprawę mija prawdę dużo czasu, wystarczająco dużo żeby tego tłuszczyku do zrzucenia było jeszcze więcej. Fast foody czyli tak zwane szybkie jedzenie wiąże się oczywiście z czymś tłustym, czymś wręcz ociekającym tłuszczem, ale mimo to ludzie to jedzą ponieważ nie mają czasu by spożyć normalny posiłek który nie tylko ich zapełni w dobrym tego słowa znaczeniu, ale również który nie będzie tak bardzo tuczył, ale większość i tak myśli że jedząc szybko coś mało konkretnego naje się, błąd! Tylko wypełni sobie żołądek, a to do najedzenia się ma jeszcze dużo, dużo drogi przed sobą. Tłuste jedzenie nie jest zdrowe, nie jest zdrowe też żywienie się na szybko dlatego że jedynie w siebie wrzucamy, nie mamy nawet za bardzo czasu żeby to przetrawić, a takie posiłki zamiast obiadów raczej nie sprzyjają.

Dieta, dieta, dieta każdy to słyszy, szczególnie od kobiet które wyglądają jak patyki, nic dziwnego każdy się musi jakoś dowartościować a osoby które powinny przejść na dietę, chociażby ze względów zdrowotnych milczą jak zeklnę podjadając sobie po cichy batoniki, to na pewno nie jest zdrowe, na pewno też nie jest rozsądne, ale jest jak najbardziej logiczne, to oczywiście że osoby które powinny na nią przejść, nie ubliżając nikomu nie robią tego ponieważ są tłamszone przeważnie przez swoje szczupłe koleżanki które tylko marzą o tłustym jedzeniu które nic im nie zrobi, ponieważ czy tak czy siak nie przytyją. Zmiana diety wcale nie jest taka trudna, przede wszystkim trzeba chcieć ponieważ to jest najważniejsze, od dobrej motywacji się zaczyna, na wspaniałych efektach się kończy- to należy zapamiętać ponieważ to właśnie ta nasza motywacja będzie naszym motorem działania, która nas nakręci i dzięki której będziemy naprawdę chcieli zmienić nasze menu, czyli dietę. Nic trudnego jeśli ma się silną wolę, wystarczy nieco zmniejszyć ilość posiłków oraz to co się je, odrzucić wszystko co tłuste i ciężkostrawne i zamienić na to co lekkostrawne plus wielkimi literami ĆWICZENIA, ponieważ do zmiany diety to naprawdę nam się przyda, bo te ćwiczenia zmotywują nas jeszcze bardziej.

O zdrowym żywieniu mało osób ma pojęcie, dla niektórych to tylko brak słodyczy, mniej smażeniny, koniec ze słodkimi, gazowanymi napojami, czy taka jest prawda? Nie do końca. Zdrowe żywienie jest potrzebne, głównie dlatego że dużo ma wspólnego z naszym zdrowiem, samopoczuciem i wyglądem, to proste wystarczy tylko trochę o tym poczytać, a dowiemy się naprawdę wiele. Cóż przede wszystkim trzeba stwierdzić fakt że każdy lubi jeść zdrowo, ponieważ nikt nie lubi czuć się pełnym do końca, gdy jesteśmy przejedzeni nie czujemy się dobrze, jesteśmy ociężali nic nam się nie chce, najchętniej każdy uciął by sobie drzemkę co jest niedopuszczalne po jedzeniu ponieważ wtedy tylko się tuczymy, nic nie spalamy. Ludzie jedzą bardzo tłuste i ciężkostrawne posiłki które nic nie wnoszą w ich dietę poza zbędnym tłuszczykiem który każdy chce zgubić oraz niechcianymi węglowodanami i tłuszczami które powodują u nas uczucie ciężkości. Jak miło byłoby jeść lekko, jeść zdrowe, dobre i przyjemne posiłki dzięki którym poczujemy się jakbyśmy latali nad ziemią, a nie jak byśmy nie mogli się od niej oderwać. Nic trudnego wystarczy odrzucić słodycze, ale nie wszystkie, można zostać przy gorzkiej czekoladzie która jest zdrowa czy też przy słodkich napojach, ale nie w dużych ilościach.

Nie kierujemy się tym, dobrze nam znanym hasłem, że częste mycie jednak skraca życie, to nieprawda. Prawdą jest jednak to, że mycie powoduje to, że jesteśmy zdrowi, ciężko w to wierzyć ale jednak ponieważ przez skórę, usta, buzię, noc czy uszy przenika mnóstwo zarazków czy też bakterii które nasz organizm niszczy albo po prostu nie dopuszcza dzięki odpowiedniemu dbaniu o swoją higienę. Oczywiście trzeba pamiętać, że dbanie o siebie jest również o tyle korzystne że lepiej wyglądamy i lepiej się czujemy, a jeśli lepiej się czujemy to również ma to wpływ na nasze zdrowie, ponieważ jesteśmy szczęśliwsi, mamy ochotę na zdrowy ruch i tak dalej. Jednak o myciu się nie można zapomnieć, przecież nie zajmuje wiele czasu a wolimy czuć się czyści niż brudni prawda? Dodatkowo każdy lubi pachnieć, ładnie wyglądać, mieć czyste włosy ogólnie dobrze się prezentować, a nie będzie tego robił jeśli nie będzie dbał o siebie, to niestety się ze sobą łączy i nic tego nie zmieni. Kiedyś panowało przeświadczenie o tym, że to mężczyźni nie dbają o siebie jednak teraz wiele osób można zobaczyć zaniedbanych, to się nie opłaca. Lepiej poświęcić te kilka minut na higienę, niż mieć osłabioną odporność, bo to się z tym wiąże w 100%.

Wiele osób uzależnia wygląd od zdrowia, dlaczego tak się robi tego nikt nie zrozumie no ale cóż, może chodzi o zdrowie psychiczne, jasne że jeśli wyglądamy tak jak nie chcemy wyglądać to wpadniemy w jakieś załamanie, będziemy przybici czy na pewno doprowadzimy siebie do depresji, ważne by mieć prawdziwy i realny osąd siebie by móc stwierdzić czy faktycznie potrzebujemy pomocy. Zdrowie jest o tyle ważne, że musi się wiązać oczywiście z wyglądem, jednak to nie jest od siebie zależne. Przede wszystkim by dobrze wyglądać musimy być zdrowi, nie tylko chodzi o zdrową psychikę ale również o zdrowe samopoczucie, to oczywiste że jeśli się nie wysypiamy wyglądamy gorzej, ponieważ nie czujemy się dobrze, oczywiste jest również to że jeśli wyglądamy źle to znaczy na przykład mamy nadwagę to nie jesteśmy zdrowi, ponieważ jemy niezdrowo, a w naszym organizmie szaleją kalorię i węglowodany których zupełnie nie potrzebujemy. Jednak wszystko można zmienić, wystarczy tylko przewartościować sobie kilka rzeczy i zastanowić się nad nimi dokładnie, mianowicie co chcemy ze sobą zrobić, czego potrzebujemy by dobrze i zdrowo wyglądać i jak mamy się do tego zmotywować. Wiele osób tak robi i są bardzo szczęśliwe.

Zdrowie jest najważniejsze, jak można wszędzie przeczytać i jak można się wszędzie dowiedzieć no i oczywiście to rzecz jasna prawda, dlaczego? Dlatego, że ludzie muszą się dobrze ze sobą czuć, muszą dobrze jeść, muszą dobrze pić, muszą się dobrze odżywiać i dobrze ćwiczyć by ich zdrowie było w jak najlepszym porządku, do tego powinno się stosować by nie wprowadzić się w zły stan. Jedzenie z umiarem to nam zapewni, jak wiadomo jedzenie z umiarem wcale nie jest trudno wprowadzić z życiem chyba że mamy słabą wolę i nie możemy żyć bez słodyczy, ale nawet jeśli tak jest można coś czymś zastąpić by chociaż trochę sobie zrobić przyjemność. Oczywiście należy jeść z umiarem i najlepiej jeszcze zdrowo, by cieszyć się zdrowym trybem życia i zdrową dietą nie zapominając oczywiście o zdrowym wyglądzie który również wpływa na nasze samopoczucie. Przede wszystkim by jeść zdrowo i z umiarem należy zrezygnować z dużych porcji, lepiej brać mniejsze talerze wtedy będziemy mieli przynajmniej optycznie mieli wrażenie że jemy tyle ile chcemy, a nie tyle ile możemy, bo to znacząca różnica. Nakładajmy sobie trochę mniej niż zwykle, oczywiście nie śladowe ilości jedzenia, ale o prostu trochę mniej. Na pewno się tym najemy, ale nie zapchamy.

Zdrowie to nie tylko odporność i ciepłe ubieranie się, to również wygląd, styl życia, dieta no i oczywiście ćwiczenia. Wiele ludzi ma z tym problemy szczególnie, że bojkotując modę na rozmiar 0, wiele osób zapuściło się, chcąc pokazać że nie trzymają się wcale chorych trendów i to powinno się chwalić, ponieważ moda 0 nie powinna nawet mieć miejsca w świecie mody, ani w życiu rzeczywistym. Jednak zapuszczenie się też nie powinno mieć miejsca, szczególnie jeśli ktoś zapuści się aż do tego stopnia że będzie miał nadwagę, ponieważ nadwaga jest bardzo niezdrowa, i jeśli ktoś się do tego doprowadził powinien jak najszybciej coś z tym zrobić by nie dojść do otyłości bo z tej drugiej opcji jest znacznie trudniej wyjść. Nadwaga nie tylko nie wygląda zdrowo, ale niezależnie od tego jak ktoś się z nią czuje jest bardzo niezdrowa, wiele osób się z tym męczy, wiele osób to ma, ale jeśli tak jest czym prędzej zmieniajmy styl życia, naszą dietę, wprowadźmy do naszej codzienności więcej ćwiczeń najlepiej intensywnych i regularnych, dlatego właśnie że nadwaga może powodować poważne kłopoty ze zdrowiem nie tylko fizycznym ale i psychicznym i ciężko jest to zwalczyć, samymi ćwiczeniami, dlatego czy warto? Dbajmy o siebie, a będziemy bezpieczni.